家长情绪的自我管理

本课程来源浙江省家庭教育指导中心、浙江省家庭教育学会制作的《浙江省家庭教育云课堂》，由省家庭教育讲师团成员、浙工大附属实验学校副校长、杭州市心育名师工作室领衔人陈琦老师主讲。

本课介绍了情绪管理的重要性，情绪管理的难点，那么家长怎么更好的进行情绪管理呢？课程通过多个案例进行探讨，教会我们分析与归因，理解每一种情绪的背后都是我们尚未满足的需要。自我情绪的训练方法：冥想、正念、每周情绪报告，给自己情绪一个定的力量，缓一缓。情绪和信念的转化，没有不得不，只有选择做。